CEGAH GASTRIK DI BULAN PUASA

Salam Ramadhan 
kebiasaannya bila time puasa ni sering kali kita dengar joke about gastrik dengan alasan ini supaya dapat berbuka puasa... Tapi itu mungkin zaman sekolah jer kot,.... Namun sakit ni kerap berlaku ketika bulan puasa.. maklumlah perut kita kosong for long hours.

Apa itu gastrik?
Gastrik berpunca dari asid dalam sistem penghadaman perut. Dalam keadaan tertentu asid ni boleh menyebabkan kerosakan pada dinding perut. And normally siapa yang ada gastrik ni akan merasa sakit pada hulu hati.

Bila dah rasa pedih ulu hati, mesti segera makan atau minum sesuatu seperti sesu atau makanan lembut.

Sebenarnya, terdapat banyak sebab terjadinya gastrik atau pedih ulu hati ini. Antaranya mengambil makanan atau minuman yang menggalakkan pengeluaran asid. Bukan itu saja, ubatan tertentu secara berlebihan seperti (aspirin, steroid, zat besi, potassium), minuman beralkohol, mengalami tekanan dan mengamalkan tabiat hidup tidak sihat serta minuman kafien secara berlebihan.

Ini adalah tanda-tanda seseorang itu di serang gastrik. Pesakit akan mempunyai satu atau lebih antaranya :

• sakit perut dan rasa tidak hadam makan. Sakit perut selalunya dirasai di bahagian atas perut.
• rasa pening kepala
• mengalami angin. Terasa sakit di bahagian ulu hati. Sndawa dan kentut yang kerap
• muntah
• badan rasa lemah dan lesu
• berat badan menurun

Jadi untuk mengelakkan dari terkena gastrik anda perlu buat

• makan secara kerap dalam kuantiti yang sedikit untuk elakkan perut kosong
• dapatkan rehat yang cukup
• ambil makanan yang mengandungi sulfur seperti bawang putih, kobis, brokoli. (sulfur boleh membentuk gluthathione yang boleh melindungi lapisan perut)
• ambil vitamin C untuk mengurangkan kandungan nitrosamines yang boleh menyebabkan kanser perut
• tambahkan zink dalam pemakanan untuk proses penyembuhan
• amalkan mengambil probiotik (bakteria baik)
• jika berpuasa elakkan mengambil  makanan peads,masam atau berempah ketika sahur dan berbuka.

---------------------------------------------------------------------------------minuman beralkohol dan berkafien tidak di galakkan minum bagi pengidap gastrik. Mungkin pengidap  gastrik atau pedih ulu hati boleh cuba #mineralcoffee kerana coffee ni memang tiada kafien 100% dan boleh mengenyangkan. Garam buluh juga mempunyai sulfur untuk melindungi lapisan perut kita.

Dan sekaligus akan menikmati bonusnya sekali. seperti berat badan menurun, lebih bertenaga, menurunkan paras  gula bagi pengidap kencing manis, mengurangkan stress dan tekanan kerja dan hidup, anti oksidan, tiada kolestrol dan kaya dengan megnesium. So ibu mengandung pun boleh minum ok....