Hari ini dah masuk puasa ke 11....tinggal lagi beberapa hari je lagi nak raya kan...
Tapi kebiasaannya time bulan puasa ni...ada juga insan-insan yang mnggunakan masa emas ni untuk kuruskan badan....sebab kita tak ambil makan tengah hari tapi melakukan kerja seperti biasa... Kurus lah sikit jika kena pada gayanya...yang tak kena gaya bila siang kawal diri..malam tak sedar diri....sebab lepas kenyang terus tidur....tak dan makanan nak habis tapi makan lagiiiii....asyikkk...hahahaha
tu la dya...pas makan...and makan...tapi dalam kuantiti yang sikit... Dya memang suka mengulang makan...but kuantiti sikit tapi amik kerap...best...perut pun tak lapar...dan akibat itu badan naik and turun je...
tapi baru ni timbang still maintain macam dulu...alhamdulillah...
Di sini dya nak share something...oppss bukan pasal makan ye..tapi pasal senaman ringan yang kita boleh buat sambil-sambil tengok tv or yang duk saja-saja cari ideakan...
Memang waktu petang tu kita agak letih la if nak berjogging..jadi kita try buat yang ringan ni saja..dapat 30 minit pun jadilah...dya pun selalu juga buat sebab nak kuruskan perut yang buncit ni akibat minum ais terlalu banyak...bulan puasa tak cari ais memang tak sah...tetiba ter twist air dari yang biasa...hihiihi
antara senamannya,
di samping menyihatkan badan, boleh juga menguatkan otot-otot kita... bila dah semakin anjal lama-lama part tu akan mengecil...wahhh pastu senyum bangga diri sebab dah kurus....
No comments:
Post a Comment